¿Cuántas veces debo ir al baño al día y qué te pasa si no vas?

Ir al baño es una habitual práctica pero, muchas veces, nos preguntamos si esta bien la cantidad de veces que lo hacemos. Esta pregunta es muy recurrente y Cameron Thompson, gastroenterólogo de Banner - University Medicine en Tucson, dio algunos detalles de cuál sería el ideal en un extenso estudio que dio a conocer el sitio Banner Health. “Es normal defecar entre tres veces al día y tres veces a la semana”, dijo el doctor.

Que, luego, explicó: “La frecuencia de las deposiciones varía de una persona a otra y puede verse influida por otros factores, como condiciones médicas, medicamentos, movilidad, hidratación y ejercicio. Si está produciendo heces blandas y bien formadas regulares que no son difíciles de expulsar, no debería tener preocupaciones. "Sus heces son un indicador importante de su digestión y salud en general".

“Puede revelar signos de infección, problemas del sistema digestivo e incluso signos tempranos de una enfermedad inflamatoria intestinal o cáncer. Está bien si no trabaja como un reloj todas las mañanas, pero mantener sus evacuaciones intestinales frecuentes y saludables es una parte importante de su salud en general", añadió. Para fomentar un tránsito regular y saludable, el profesional sugirió los siguientes consejos:

Consuma una dieta balanceada y alta en fibra.
Beber abundante agua
Hacer ejercicio regularmente
Controle su peso
Limite el alcohol
Dejar de fumar
Hazte una colonoscopia
Controla tus hábitos de caca

“Las pautas actuales de detección colorrectal recomiendan que se realizar estudios a partir de los 45 años, o antes si tiene ciertos factores de riesgo, como antecedentes familiares de cáncer colorrectal, enfermedad inflamatoria intestinal o síndrome de cáncer de colon genético. Hable con su proveedor si nota cambios en sus hábitos intestinales que son persistentes, particularmente si están asociados con los siguientes signos o síntomas”, expresó.